Hyvinvointi

Nostamisen taitoa

Kävin viime viikonloppuna painonnoston ohjaajakoulutuksen. Nyt on sellainenkin koulutus plakkarissa! Todella kiva taas oppia uutta ja laajentaa omaa tietämystä. Kaksipåiväinen kurssi sisälsi todella paljon asiaa painonnoston ohjaamisesta varsinkin lapsille ja nuorille. Hyvä juttu, että painonnoston suosio kasvaa nuorten ja varsinkin tyttöjen piirissä. Monissa muissa lajeissa painonnosto on jo otettu osaksi oheisharjoittelua. Esimerkiksi sunnistajat ovat kuulemma …

Continue Reading
Hyvinvointi Treenit

Pientä edistystä painonnostossa

Tänä syksynä olen oppinut pitämään kevyen viikon. Se on nimenomaan opeteltu järkevä taito, joka tuottaa tulosta. Ennätykset ovat tällä viikolla paukkuneet sekä rinnallevedossa että tempauksessa! Joku ehkä muistaa, että minulla on epäsuhtaa kyykkyvoimien ja rinnallevedon välillä. Jaksan etukyykätä ainakin 85 kiloa, mutta rinnalleveto on junnannut 60 kilon kieppeillä. Tekniikasta se vielä kiikastaa, kun en onnistu saamaan painoa kyytiin. …

Continue Reading