Hyvinvointi

Oman kropan hyväksyminen yhä uudelleen – minun kehotarinani

Kevät ja rantakelit lähestyvät. Vaikka sitä ei aina tällaisen liikuntakuplan sisältä näe, hyvin monille kevään tuleminen tarkoittaa pikakonsteja kesäkuntoon. Aikaa on enää muutama viikko! Nyt jos koskaan on aika rusketuksen ja upean yläpellin! Kummallista, että keväällä keskitytään korjattaviin kehon vikoihin, kun sen sijaan voisi keskittyä kiittämään, kuinka mahtava oma keho oikeasti onkaan. Se ei aina …

Continue Reading
Hyvinvointi

Palautuminen poikkeusaikana

Helvetinjärvi

On aika möyhiä omia kuulumisia. Kummastelin, kun treenit takkuavat. Lihakset kipeytyvät kaikesta todella herkästi ja tuntuu, että tarvitsen todella paljon aikaa palautumiseen. Meininki ihmetytti, koska omasta mielestä treeni on ollut todella kevyttä ja välillä lähes olematonta. Arki tuntuu muutenkin olevan leppoisaa, koska teen töitä osa-aikaisesti ja vapaa-aikaa on paljon. Eikö tästä tilanteesta juuri nyt voisi …

Continue Reading
Hyvinvointi

Tauko ja annos koirametsää

Viime päivinä hartiat ovat nousseet korviin, vatsassa tuntuu ikävältä. Hengitys on muuttunut melko pinnalliseksi. Siispä koira auton takakonttiin ja nokka kohti Sipoota. On aika ottaa tauko ja mennä hetkeksi metsään.  Perillä koira loikkaa innostuneesti ulos kontista. Tätä on selvästi odotettu. Heti löytyy alkumatkalle myös koirakaveri, ruskea labradorinnoutaja. Lähdemme kävelemään metsänreunaa. Aurinko paistaa, mutta aamupäivällä on …

Continue Reading
Hyvinvointi

Voittaja-asento tuo itsevarmuutta

Hyvää alkanutta toukokuuta! Toukokuu tarkoittaa minulle viimeistä harjoittelukuukautta crossmediaopintojen parissa. Viimeistään tässä vaiheessa pitäisi osata myydä omaa uutta osaamistaan. Oletko itse joskus joutunut hermostuttavaan tilanteeseen, jossa pitäisi pystyä vakuuttamaan muut? Sanotaan suoraan, että minulla on usein tällaisten asioiden äärellä todella epävarma olo. Epävarmuutta koen erityisesti silloin, kun pitäisi jotenkin tehdä vaikutus tuntemattomille ihmisille, esimerkiksi olla …

Continue Reading
Hyvinvointi

Nostamisen taitoa

Kävin viime viikonloppuna painonnoston ohjaajakoulutuksen. Nyt on sellainenkin koulutus plakkarissa! Todella kiva taas oppia uutta ja laajentaa omaa tietämystä. Kaksipåiväinen kurssi sisälsi todella paljon asiaa painonnoston ohjaamisesta varsinkin lapsille ja nuorille. Hyvä juttu, että painonnoston suosio kasvaa nuorten ja varsinkin tyttöjen piirissä. Monissa muissa lajeissa painonnosto on jo otettu osaksi oheisharjoittelua. Esimerkiksi sunnistajat ovat kuulemma …

Continue Reading
Hyvinvointi

Aamujen arvostaja

Arjessani on tapahtunut yksi muutos ja sitä kautta oivallus, joka on muuttanut kokonaan ajatukseni aamuista sekä aikaisin heräämisestä. Nykyään minusta aamut ovat ihania! Niistä on tullut minun “omaa aikaa”. Herään aamulla fiilistelemään, mietiskelemään, kirjoittamaan tai ihan vaan olemaan. Parasta aamuissa nykyään on se, että niistä puuttuu stressi, paniikki ja ahdistus. Kun on aikaa, on myös …

Continue Reading
Hyvinvointi

The best boy that has ever boyed

En osaa elää ilman koiraa. Olen jo liian tottunut siihen, millaista elämä koiran kanssa on. Olen myös liian koukuttunut siihen hyvänolon tunteeseen, jonka koiran läsnäolo saa aikaan. Iso kiitos omasta hyvinvoinnistani kuuluu koiralleni Urholle. Urho on stressinlievittäjä, hiljainen tuki ja ystävä. Good boy. Halu pitää omaa koiraa tulee varmaan sukuvikana. Molempien vanhempien suvuissa on pidetty …

Continue Reading
Hyvinvointi

Kurkistus ekokampaamoon

Takana on paras ja aurinkoisin kesä, josta on saanut nauttia täysillä. Auringossaolon kyllä huomaa myös kuivahtaneista hiuslatvoista. Hiukseni ovat jo pidemmän tovin kaivanneet kipeästi leikkausta. Samalla kuitenkin aika on tuntunut olevan kortilla. Aloitin toissa viikolla mediatuotannon koulutuksen, jossa eräs kuvareportaasitehtävä painoi päälle. Sitten sain idean; voisin yhdistää hiustenleikkausreissun ja käydä samalla tutustumassa kampaamoon, jossa olisi …

Continue Reading
Hyvinvointi

Kuinka ryhdyin taas lukemaan kirjoja iltaisin

Luen taas kirjoja

Olen löytänyt viime aikoina lukemisen uudestaan. Se edellytti kuitenkin erilaisia muutoksia arjessani. Kaikki on ollut sen arvoista. Kirjojen lukeminen on ollut tauolla, koska minulla “ei ole ollut aikaa” lukea. Todellisuudessa aikaa on ollut, mutta olen käyttänyt sen huonosti, varsinkin iltaisin. Useana iltana aikaani ovat vieneet puhelimen ihmeet ja televisio. Televisiosta huomiota ovat syöneet erilaiset Netflix-sarjat …

Continue Reading
Hyvinvointi

Tavoitelista 2018

crossfit herttoniemi, wall ball, Elina Knaapi

Hauskaa alkanutta vuotta! Kalenterista on kääntynyt uusi puhdas sivu. Tämä on aikaa jolloin jokainen on innoissaan aloittamassa jotain uutta tai tekemässä jotain muutoksia. Puhdas sivu oikein kutsuu kirjaamaan ylös tavoitteita. Eikä niitä ole lainkaan vaikea keksiä. Esim: x säännöllinen ateriarytmi x aikaisemmin nukkumaan x tasaisemmin treeniä, ehkä hiukan kovemmalla intensiteetillä x venyttelyä joka päivä tunti …

Continue Reading