Hyvinvointi

Voittaja-asento tuo itsevarmuutta

Hyvää alkanutta toukokuuta! Toukokuu tarkoittaa minulle viimeistä harjoittelukuukautta crossmediaopintojen parissa. Viimeistään tässä vaiheessa pitäisi osata myydä omaa uutta osaamistaan. Oletko itse joskus joutunut hermostuttavaan tilanteeseen, jossa pitäisi pystyä vakuuttamaan muut? Sanotaan suoraan, että minulla on usein tällaisten asioiden äärellä todella epävarma olo. Epävarmuutta koen erityisesti silloin, kun pitäisi jotenkin tehdä vaikutus tuntemattomille ihmisille, esimerkiksi olla …

Continue Reading
Hyvinvointi

Nostamisen taitoa

Kävin viime viikonloppuna painonnoston ohjaajakoulutuksen. Nyt on sellainenkin koulutus plakkarissa! Todella kiva taas oppia uutta ja laajentaa omaa tietämystä. Kaksipåiväinen kurssi sisälsi todella paljon asiaa painonnoston ohjaamisesta varsinkin lapsille ja nuorille. Hyvä juttu, että painonnoston suosio kasvaa nuorten ja varsinkin tyttöjen piirissä. Monissa muissa lajeissa painonnosto on jo otettu osaksi oheisharjoittelua. Esimerkiksi sunnistajat ovat kuulemma …

Continue Reading
Hyvinvointi

Aamujen arvostaja

Arjessani on tapahtunut yksi muutos ja sitä kautta oivallus, joka on muuttanut kokonaan ajatukseni aamuista sekä aikaisin heräämisestä. Nykyään minusta aamut ovat ihania! Niistä on tullut minun “omaa aikaa”. Herään aamulla fiilistelemään, mietiskelemään, kirjoittamaan tai ihan vaan olemaan. Parasta aamuissa nykyään on se, että niistä puuttuu stressi, paniikki ja ahdistus. Kun on aikaa, on myös …

Continue Reading
Hyvinvointi

The best boy that has ever boyed

En osaa elää ilman koiraa. Olen jo liian tottunut siihen, millaista elämä koiran kanssa on. Olen myös liian koukuttunut siihen hyvänolon tunteeseen, jonka koiran läsnäolo saa aikaan. Iso kiitos omasta hyvinvoinnistani kuuluu koiralleni Urholle. Urho on stressinlievittäjä, hiljainen tuki ja ystävä. Good boy. Halu pitää omaa koiraa tulee varmaan sukuvikana. Molempien vanhempien suvuissa on pidetty …

Continue Reading
Hyvinvointi

Kurkistus ekokampaamoon

Takana on paras ja aurinkoisin kesä, josta on saanut nauttia täysillä. Auringossaolon kyllä huomaa myös kuivahtaneista hiuslatvoista. Hiukseni ovat jo pidemmän tovin kaivanneet kipeästi leikkausta. Samalla kuitenkin aika on tuntunut olevan kortilla. Aloitin toissa viikolla mediatuotannon koulutuksen, jossa eräs kuvareportaasitehtävä painoi päälle. Sitten sain idean; voisin yhdistää hiustenleikkausreissun ja käydä samalla tutustumassa kampaamoon, jossa olisi …

Continue Reading
Hyvinvointi

Kuinka ryhdyin taas lukemaan kirjoja iltaisin

Luen taas kirjoja

Olen löytänyt viime aikoina lukemisen uudestaan. Se edellytti kuitenkin erilaisia muutoksia arjessani. Kaikki on ollut sen arvoista. Kirjojen lukeminen on ollut tauolla, koska minulla “ei ole ollut aikaa” lukea. Todellisuudessa aikaa on ollut, mutta olen käyttänyt sen huonosti, varsinkin iltaisin. Useana iltana aikaani ovat vieneet puhelimen ihmeet ja televisio. Televisiosta huomiota ovat syöneet erilaiset Netflix-sarjat …

Continue Reading
Hyvinvointi

Tavoitelista 2018

crossfit herttoniemi, wall ball, Elina Knaapi

Hauskaa alkanutta vuotta! Kalenterista on kääntynyt uusi puhdas sivu. Tämä on aikaa jolloin jokainen on innoissaan aloittamassa jotain uutta tai tekemässä jotain muutoksia. Puhdas sivu oikein kutsuu kirjaamaan ylös tavoitteita. Eikä niitä ole lainkaan vaikea keksiä. Esim: x säännöllinen ateriarytmi x aikaisemmin nukkumaan x tasaisemmin treeniä, ehkä hiukan kovemmalla intensiteetillä x venyttelyä joka päivä tunti …

Continue Reading
Hyvinvointi Treenit

Ajatukset treenin aikana

Ajatukset treenin aikana

Matkataan hetkeksi pään sisälle. Mitä oikein ajattelet treenaamisen aikana? Oma vastaukseni äkkiseltään olisi, että en yhtikäs mitään. Urheillessa ajatukset nollaantuvat, voi keskittyä hetkeen ja ryskätä menemään. Mitä vähemmän ajattelee, sitä paremmin treeni kulkee? Kunpa se olisikin noin. Todellisuudessa jokainen ajattelee ja puhuu itselleen jatkuvasti. Se, mitä tai millaisia ajatuksia päässämme pyörii, vaikuttaa jopa ratkaisevasti onnistumiseen. …

Continue Reading
CrossFit Hyvinvointi

Harrastajahaastattelu: rohkea Marjaana

Harrastajahaastattelut saavat jatkoa. Tällä kertaa haastattelussa on Marjaana Remander, joka treenaa CrossFit Herttoniemessä. Marjaana rikkoo hyvin monia ennakkokäsityksiä stereotyyppisestä crossfit-urheilijasta. Kun rohkaistuin kysymään häntä haastatteluun, kävi ilmi, että Marjaanalla on hyvin painavaakin asiaa jaettavaksi. Hänen taustallaan on vakava sairastuminen, jonka läpikäyminen on laittanut elämää koskevia palasia hiukan uudenlaiseen perspektiiviin. Kerro hieman itsestäsi ja kuvaile taustaasi. …

Continue Reading
CrossFit Hyvinvointi

Vastuullisista vaatteista hyvä mieli. Népra-fanin hehkutukset (+ale-koodi!)

mustat terra-trikoot

Viime aikoina salimme pukuhuoneessa on käyty seuraavanlaisia keskusteluja: “Siis nää Népran trikoot on oikeasti aivan parhaat!” “Niin on, tosi mukavat!” “Hengarissa ne eivät näyttäneet kummoisilta. Mutta kun laitoin ne sovituskopissa jalkaan, olin vaan, että asia selvä. Nää on niin ihanat.” “Mikä on tuo Népra..?” Népra on suomalainen, kahden naisen perustama yritys, joka valmistaa eettisesti kestäviä …

Continue Reading