CrossFit Treenit

Turvallista treeniä. Salivahingot, jotka voi välttää.

Wall ball cfh c Perttu Perkola

Olin viime viikonloppuna kuntosaliteemaisessa ensiapukoulutuksessa. Huh, miten puistattavan raakoja esimerkkejä! Karkeasti yksinkertaistettuna valmennushommissa tehtävänä on katsoa, että treenaaminen mahdollisimman pitkälti edistää urheilijoiden terveyttä eikä ainakaan vaaranna sitä. Tosiasia kuitenkin on, että vahinkoja voi sattua missä vaan. On siis hyvä edes auttavasti tietää, mitä pitää silloin tehdä. Koulutuksessa käytiin läpi kaikenlaisia saliympäristölle tyypillisiä loukkaantumisia. Sellaisia ovat erilaiset …

Continue Reading
CrossFit Hyvinvointi

Harrastajahaastattelu: rohkea Marjaana

Harrastajahaastattelut saavat jatkoa. Tällä kertaa haastattelussa on Marjaana Remander, joka treenaa CrossFit Herttoniemessä. Marjaana rikkoo hyvin monia ennakkokäsityksiä stereotyyppisestä crossfit-urheilijasta. Kun rohkaistuin kysymään häntä haastatteluun, kävi ilmi, että Marjaanalla on hyvin painavaakin asiaa jaettavaksi. Hänen taustallaan on vakava sairastuminen, jonka läpikäyminen on laittanut elämää koskevia palasia hiukan uudenlaiseen perspektiiviin. Kerro hieman itsestäsi ja kuvaile taustaasi. …

Continue Reading
CrossFit Hyvinvointi

Vastuullisista vaatteista hyvä mieli. Népra-fanin hehkutukset (+ale-koodi!)

mustat terra-trikoot

Viime aikoina salimme pukuhuoneessa on käyty seuraavanlaisia keskusteluja: “Siis nää Népran trikoot on oikeasti aivan parhaat!” “Niin on, tosi mukavat!” “Hengarissa ne eivät näyttäneet kummoisilta. Mutta kun laitoin ne sovituskopissa jalkaan, olin vaan, että asia selvä. Nää on niin ihanat.” “Mikä on tuo Népra..?” Népra on suomalainen, kahden naisen perustama yritys, joka valmistaa eettisesti kestäviä …

Continue Reading
CrossFit

Suomen suurin. Uusi CrossFit Herttoniemi!

CrossFit Herttoniemen ensimmäinen halli

Kun astuin ovesta sisään, ensimmäinen ajatus: se on iso! Katto on älyttömän korkealla, sisällä näkee vaikka kuinka pitkälle. Valoisa, avara ja kaikin puolin välittömästi innostava! 2500 neliömetriä varattu pelkkään harjoitteluun ja hauskanpitoon. Unelma. CrossFit Herttoniemen varsinainen muutto tapahtui päivässä. Soutulaitteet, rigi, tangot, painonnostolava.. Kuusi kuormaa, kaikki siirrettynä talkootyöllä muutamassa tunnissa. Aivan käsittämätöntä. Muuttopäivänä minulla oli …

Continue Reading
CrossFit

Muuttohommia. Hyvästit vanhalle salille

Salin seinä

CrossFit Herttoniemi muuttaa tänä viikonloppuna uusiin ja, sanalla sanottuna, valtaviin tiloihin. Herttoniemestä tulee Suomen suurin CrossFit-sali. Tein eilen viimeisen treenin vanhalla salilla. Hyvästit tulivat hieman yllättäen, enkä ollut oikein osannut varautua. Päivä oli vasta alkanut, kello oli seitsemän aamulla. Yhtäkkiä tajusin, että tämä on jollakin tavalla viimeinen kerta. En oikein tiedä, mistä yhtäkkinen sentimentaalisuus pamahti …

Continue Reading
CrossFit Kisat

Kisaraportti: KuntoKarkelot 2017

Jee, kisat ohi! Niistä jäi todella hyvä fiilis. Tunnelma oli kohdillaan ja omat suoritukset olivat tasaisen varmoja. Oma tavoitteeni oli huomata kehitystä ja osata nauttia tunnelmasta. Molemmat toteutuivat! KuntoKarkelot järjestettiin siis Mikkelissä viime viikonloppuna perjantaina ja lauantaina. Oma sijoitukseni oli 22, mihin olen todella tyytyväinen. Naisten avoimessa sarjassa oli huimat 73 osanottajaa. Tapahtuma oli kasvanut …

Continue Reading
CrossFit Kisat

Viimeinen laji tehty! Hei hei, Openit.

Viimeinen Open-laji tuli tehtyä tänä viikonloppuna. Toisin sanoen CrossFit Open 2017 on nyt minun osalta ohi. Mitä jäi käteen? Meikäläiselle nämä olivat toiset CrossFit Openit. Nyt on todella kätevää verrata omaa kehitystä viime vuoteen. Ja kun asiaa miettii, itse asiassa aika paljonkin on ehtinyt oppia vuoden sisällä. Viime vuonna en osannut esimerkiksi näitä: Chest to bar Tempaus 40+ …

Continue Reading
CrossFit Kisat

Sähellysten Open 2017

Miten on CrossFit Open mennyt noin niin kuin omasta mielestä? Minulle tämä on ollut oikea Sähellysten Open 2017. Elinan lajit: 17.1 Näyttävä tulostensyöttömoka 17.2 Vatsatauti: ei tulosta 17.3 Tempaustöpeksintä Tehdään siis tässä vaiheessa pientä Open-kertausta. 17.1 meni lajina hyvin, mutta melko näyttävä moka tuli tehtyä tulosten syötössä. Oli hienoa käydä taas viime viikonloppuna Kuopiossa treenaamassa, …

Continue Reading
CrossFit Kisat

Pitäiskö taas kisata?

No jopas. KuntoKarkeloiden “piletit” tulevat myyntiin helmikuun puolessavälissä. Eli jo nyt talvella pitäisi tehdä päätös, lähteekö kisaamaan ensi kesänä Mikkeliin vai ei. Mulla on todella hyviä muistoja KuntoKarkeloista. Viime heinäkuussa järjestetyt CrossFit-kisat oli tarkoitettu aloittelijoille – ja se piti. Tunnelma oli hyvä ja tuomarit olivat todella asiansa osaavia. Mahtava meininki Mikkelissä! Minulle kisat olivat ensimmäiset ja …

Continue Reading
CrossFit Hyvinvointi

Kun ego tulee tielle

Keksin kaksi tapaa, joilla oma ego voi tulla treenaamisen ja ylipäätään kehittymisen tielle. CrossFit koettelee jokaisen fyysistä kuntoa ja henkistä lujuutta. Ratkaisevasti se minusta kuitenkin koettelee jokaisen egoa. Kuinka hyvin siis kestät sen, että et osaa yhtä hyvin tai samoja asioita kuin muut? Tämä kolahtaa jokaiseen yksilöllisesti, joihinkin kovempaa kuin toisiin. Este kehittymiselle egosta tulee, …

Continue Reading