CrossFit Kisat

Hertsikan vahvin

Olipas taas hauskaa kisata! Viime viikonloppuna järjestettiin CrossFit Herttoniemessä Hertsikan Vahvin -kilpailu. Hieman kokemusta jo kartuttaneille urheilujoille avoimet kisat alkoivat perjantaina ja päättyivät lauantaina. Fiilis oli erittäin hyvä. Itselle kisat olivat kokemuksena kotoisat, kun oltiin omalla tutulla salilla. Omat tunnelmat ennen kisoja olivat silti hiukan ristiriitaiset. Openien jälkeen on ollut sekä täällä blogissa että treenien …

Continue Reading
CrossFit Kisat

Raportti: Open 2018

Crossfit Open 18.1

Openit ovat omalla kohdalla tältä vuodelta purkissa. Kävimme tänään salin Open-taistelijoiden kesken syömässä perinteisen kolmen tunnin brunssin. Paras tapa juhlistaa yhteistä Open-koitosta! Tämän vuoden viiden viikon urakka meni osaltani paremmin kuin koskaan aiemmin. Sain kirjoihin uusia ennätyksiä, mutta toki edelleen Open lajeissa piili liikkeitä, jotka ovat vielä omien taitojen ulottumattomissa. Openien valossa asiat vaikuttavat siis …

Continue Reading
Reissut

Arktista liikunta-alan yrittäjyyttä

Levi wellness club käsilläkävelyä

Yhteistyössä Levi Wellness Club // Liikunta-alan yrittäjyys on minusta mielenkiintoista, sillä siihen lähdetään usein sisäisestä innostuksesta ja sataprosenttisen täydestä sydämestään. Omaa intohimoa seuraavia yrittäjätarinoita on aina inspiroivaa seurata. Pohjoisessa Suomessa vaikuttaa liikunta-alan yrittäjä, joka on polkaissut liiketoimintansa rohkeasti ja ennakkoluulottomasti liikkeelle. Sellaisesta asenteesta kelpaa ottaa mallia. Moni on varmasti kuullut yrittäjä ja personal trainer Laura Peiposta. …

Continue Reading
Reissut

Talviurheilun onnea

Levin huipulla

Tiedättekö sen tunteen, kun on ollut niin hauskaa, ettei siitä meinaa millään palautua? Kävimme viime viikolla lomailemassa Levillä ja kun katselen näitä kuvia, tulee vaan niin hyvä mieli. Olen ehdottomasti talven lapsi. Nautin lumesta ja saan vaan niin kiksit, kun maa on valkoinen. Se on minulle myös sellainen mielenrauhan asia. Kun talvella on lunta, asiat ovat …

Continue Reading
Kisat

Kisaraportti: Talvikarkelot-parikisa

Talvikarkelot joukkue Tupla K

Kiitos kysymästä, hyvin menee. Voitettiin hiukan yllättäen Jennin kanssa parikisa! Puolitoista viikkoa kisattiin Talvikarkeloissa, jossa oli kolme lajia. Lajit suoritettiin parin kanssa omalla salilla, ne tuomaroitiin ja kuvattiin. Viime sunnuntaina kisa ratkesi ja hiukan yllättäen sijoituttiin Jennin kanssa kokonaispisteissä ensimmäisiksi. Huhhuh! Parikisa oli kyllä niin hieno kokemus, että se kelpaa kirjata muistiin. Olen niin iloinen, …

Continue Reading
Hyvinvointi

Kuinka ryhdyin taas lukemaan kirjoja iltaisin

Luen taas kirjoja

Olen löytänyt viime aikoina lukemisen uudestaan. Se edellytti kuitenkin erilaisia muutoksia arjessani. Kaikki on ollut sen arvoista. Kirjojen lukeminen on ollut tauolla, koska minulla “ei ole ollut aikaa” lukea. Todellisuudessa aikaa on ollut, mutta olen käyttänyt sen huonosti, varsinkin iltaisin. Useana iltana aikaani ovat vieneet puhelimen ihmeet ja televisio. Televisiosta huomiota ovat syöneet erilaiset Netflix-sarjat …

Continue Reading
CrossFit

Perusohje: Näin teet urheiluteipistä käsisuojat eli lämsät

Teippilämsä

Joskus alkuaikoina minulle neuvottiin, kuinka urheiluteipistä voi tehdä nopeasti omat käsisuojat. Olin ohjeesta todella kiitollinen. Teippilämsät syntyvät nopeasti tarpeeseen eikä valmistukseen tarvita muuta kuin urheiluteippiä. Ohjeilla saat aikaan tällaisen lopputuloksen. Ihan ensimmäiseksi ota teippipätkä, joka ylettää kaksi kertaa kämmenesi – ranteesi alaosan välisen mitan. Voit ottaa mitan kämmenpuolelta keskisormen juuresta aina ranteeseen alaosaan asti. Varmista, …

Continue Reading
CrossFit

Kädet kovilla? Treenikäsien hoito, huolto sekä sielunelämä

Jäljet lattiassa

Käsien hoitoa olen käynyt läpi tällä ja viime viikolla, erityisesti crossfitin alkeistunneilla. Kämmennahan repeäminen on crossfit-treeneissä on yleistä, mutta pirullista. Menestyksekäs roikkumista edellyttävä treeni voi katketa, kun nahka repsahtaa auki ja haavaa kirvelee niin, että silmissä säkenöi. Tässä postauksessa on hieman niksejä sekä pari kokemuksellista tarinaa treenikäsiin liittyen. Oma ahdinkoni käsien kanssa alkoi heti On …

Continue Reading
CrossFit Kisat

Kun ensimmäisen kerran suoritin CrossFit Open -lajia

Joka puolella hehkutetaan CrossFit Openien alkamista. Monille se on tuttu ja jopa hauska aika vuodesta. Osalle taas se ei sano mitään. Kerronkin sinulle nyt lyhykäisyydessään homman jujun sekä hiukan omista kokemuksistani, erityisesti ihka ensimmäisestä Open-päivästäni. CrossFit Open on kaikille avoin karsinta, johon ilmoittaudutaan verkossa ja jonka lajit suoritetaan omalla kotisalilla. Ideana on löytää kovakuntoisimmat osallistumaan …

Continue Reading
Hyvinvointi

Tavoitelista 2018

crossfit herttoniemi, wall ball, Elina Knaapi

Hauskaa alkanutta vuotta! Kalenterista on kääntynyt uusi puhdas sivu. Tämä on aikaa jolloin jokainen on innoissaan aloittamassa jotain uutta tai tekemässä jotain muutoksia. Puhdas sivu oikein kutsuu kirjaamaan ylös tavoitteita. Eikä niitä ole lainkaan vaikea keksiä. Esim: x säännöllinen ateriarytmi x aikaisemmin nukkumaan x tasaisemmin treeniä, ehkä hiukan kovemmalla intensiteetillä x venyttelyä joka päivä tunti …

Continue Reading