Hyvinvointi Treenit

Ajatukset treenin aikana

Ajatukset treenin aikana

Matkataan hetkeksi pään sisälle. Mitä oikein ajattelet treenaamisen aikana? Oma vastaukseni äkkiseltään olisi, että en yhtikäs mitään. Urheillessa ajatukset nollaantuvat, voi keskittyä hetkeen ja ryskätä menemään. Mitä vähemmän ajattelee, sitä paremmin treeni kulkee? Kunpa se olisikin noin. Todellisuudessa jokainen ajattelee ja puhuu itselleen jatkuvasti. Se, mitä tai millaisia ajatuksia päässämme pyörii, vaikuttaa jopa ratkaisevasti onnistumiseen. …

Continue Reading
CrossFit Treenit

Turvallista treeniä. Salivahingot, jotka voi välttää.

Wall ball cfh c Perttu Perkola

Olin viime viikonloppuna kuntosaliteemaisessa ensiapukoulutuksessa. Huh, miten puistattavan raakoja esimerkkejä! Karkeasti yksinkertaistettuna valmennushommissa tehtävänä on katsoa, että treenaaminen mahdollisimman pitkälti edistää urheilijoiden terveyttä eikä ainakaan vaaranna sitä. Tosiasia kuitenkin on, että vahinkoja voi sattua missä vaan. On siis hyvä edes auttavasti tietää, mitä pitää silloin tehdä. Koulutuksessa käytiin läpi kaikenlaisia saliympäristölle tyypillisiä loukkaantumisia. Sellaisia ovat erilaiset …

Continue Reading
CrossFit Hyvinvointi

Harrastajahaastattelu: rohkea Marjaana

Harrastajahaastattelut saavat jatkoa. Tällä kertaa haastattelussa on Marjaana Remander, joka treenaa CrossFit Herttoniemessä. Marjaana rikkoo hyvin monia ennakkokäsityksiä stereotyyppisestä crossfit-urheilijasta. Kun rohkaistuin kysymään häntä haastatteluun, kävi ilmi, että Marjaanalla on hyvin painavaakin asiaa jaettavaksi. Hänen taustallaan on vakava sairastuminen, jonka läpikäyminen on laittanut elämää koskevia palasia hiukan uudenlaiseen perspektiiviin. Kerro hieman itsestäsi ja kuvaile taustaasi. …

Continue Reading
CrossFit Hyvinvointi

Vastuullisista vaatteista hyvä mieli. Népra-fanin hehkutukset (+ale-koodi!)

mustat terra-trikoot

Viime aikoina salimme pukuhuoneessa on käyty seuraavanlaisia keskusteluja: “Siis nää Népran trikoot on oikeasti aivan parhaat!” “Niin on, tosi mukavat!” “Hengarissa ne eivät näyttäneet kummoisilta. Mutta kun laitoin ne sovituskopissa jalkaan, olin vaan, että asia selvä. Nää on niin ihanat.” “Mikä on tuo Népra..?” Népra on suomalainen, kahden naisen perustama yritys, joka valmistaa eettisesti kestäviä …

Continue Reading
CrossFit

Suomen suurin. Uusi CrossFit Herttoniemi!

CrossFit Herttoniemen ensimmäinen halli

Kun astuin ovesta sisään, ensimmäinen ajatus: se on iso! Katto on älyttömän korkealla, sisällä näkee vaikka kuinka pitkälle. Valoisa, avara ja kaikin puolin välittömästi innostava! 2500 neliömetriä varattu pelkkään harjoitteluun ja hauskanpitoon. Unelma. CrossFit Herttoniemen varsinainen muutto tapahtui päivässä. Soutulaitteet, rigi, tangot, painonnostolava.. Kuusi kuormaa, kaikki siirrettynä talkootyöllä muutamassa tunnissa. Aivan käsittämätöntä. Muuttopäivänä minulla oli …

Continue Reading
CrossFit

Muuttohommia. Hyvästit vanhalle salille

Salin seinä

CrossFit Herttoniemi muuttaa tänä viikonloppuna uusiin ja, sanalla sanottuna, valtaviin tiloihin. Herttoniemestä tulee Suomen suurin CrossFit-sali. Tein eilen viimeisen treenin vanhalla salilla. Hyvästit tulivat hieman yllättäen, enkä ollut oikein osannut varautua. Päivä oli vasta alkanut, kello oli seitsemän aamulla. Yhtäkkiä tajusin, että tämä on jollakin tavalla viimeinen kerta. En oikein tiedä, mistä yhtäkkinen sentimentaalisuus pamahti …

Continue Reading
CrossFit Kisat

Kisaraportti: KuntoKarkelot 2017

Jee, kisat ohi! Niistä jäi todella hyvä fiilis. Tunnelma oli kohdillaan ja omat suoritukset olivat tasaisen varmoja. Oma tavoitteeni oli huomata kehitystä ja osata nauttia tunnelmasta. Molemmat toteutuivat! KuntoKarkelot järjestettiin siis Mikkelissä viime viikonloppuna perjantaina ja lauantaina. Oma sijoitukseni oli 22, mihin olen todella tyytyväinen. Naisten avoimessa sarjassa oli huimat 73 osanottajaa. Tapahtuma oli kasvanut …

Continue Reading
Kisat

Huomenna mennään! Tunnelmia kisojen alla

Täällä sitä ollaan lomalla! Loma alkoi viime viikolla ja kului treenien, tuntien ja talkoohommien parissa. Maanantaina matkattiin Savoon mummolaan. Huomenna perjantaina alkaa yksi loman jännittävin vaihe, kun olen kisaamassa KuntoKarkeloissa Mikkelissä. Viime vuonna KuntoKarkelot olivat ensimmäiset kisat, joihin ikinä osallistuin. Kisoista jäi mieleen erittäin hyvä tunnelma, joten on aivan huippua mennä tänä vuonna uudestaan Karkialammelle. …

Continue Reading
Yleinen

Test result: Pass!

No nyt! Viime viikonloppuna kävin uusimassa CrossFit Level 1 Trainer kirjallisen kokeen Tukholmassa. Tulokset tulivatkin nyt päivää aiemmin, ja läpi meni! Kokeen jälkeen olo oli melko epävarma, vaikka olin valmistautunut huolella. Olin hyvin varma, ettei koe mene tälläkään kertaa läpi. Melkein koko tämä viikko on mennyt henkisesti valmistautuessa toiseen epäonnistumiseen. Hyvin siinä sitten kuitenkin kävi. …

Continue Reading
Hyvinvointi

Negatiivisen ajattelun voima

Negatiivisen ajattelun voima on palvelukokonaisuus, jonka kehitimme alunperin Turussa personal trainer kanssaopiskelijoiden kanssa. Suunnittelutyö oli hyvin vakavamielistä ja lähdemme varmasti pian kilpailemaan tällä tuotteella hyvinvointimarkkinoille. Negatiivisen ajattelun voima on varteenotettava haastaja esimerkiksi naurujoogalle ja kaikenlaiselle muulle positiivisuushölynpölylle. Hyvä mieli, itseensä luottaminen ja toisten tsemppaaminen on vanhanaikaista. Negatiivisen ajattelun voimassa asioiden kimppuun käydään lannistuneena ja valmiiksi pettyneenä. Lähtökohtana …

Continue Reading